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血糖値が上がるとどうなるの?意外に知らない血糖値の恐ろしさと安定化させる簡単な方法

血糖値を上げない方法

まずは基本的に

日常からGI値が低い食べ物を

摂取するようにマインドセットをして下さい。

GI 値(グリセミック・インデックス)とは?

血糖値の上昇度を数字化したものです

ある一定のブドウ糖や小麦粉を摂った時に、

血糖値が一番上がった値を100として

同量の炭水化物を摂った時に、

血糖値がどれぐらい上がるのか表した表です。

GI 値表はこちらから

意外に知らない血糖値の恐ろし

まず、炭水化物を摂った時に

体内でインスリンが準備され

インスリンをどれがらいの量放出するか

脳が決めています。


昔の食べ物は

血糖値が上がる食べ物が少なかったので、

血糖値が上がる分と

インスリンの放出量がほぼ一定でした。


私達の食の歴史



現代の食べ物は粒子が小さかったり、

血糖値が高い食べ物が多いので、

急激に血糖値が上がります。


脳は血糖値がどれだけ上昇するかを予想して、

インスリンを準備し、放出させます。


ですが、

量をそんなに摂ってないので、

インスリンが分泌されるほど、

実は私達は血糖を摂っていないんです


量が少ないので、

早めに消化されてしまい、

過剰のインスリンが

血管の中に残り、増えてしまいます。


このように、

私達の身体は血糖値の上昇行内で

インスリンを出すセッティングになっています。



糖と言うのは諸刃の剣で、

私達の身体には実はあまり必要ありません


身体にとっては毒なので、

早めに消化する為に

インスリンが早めに準備され、放出されます。


昔の食べ物は粒子が大きかったり、

すぐに消化される食べ物がありませんでした。


現代の食べ物は砂糖や小麦粉など、

精製されて

粒子が小さくなったり、

血糖値の立ち上がりが高い食べ物が

非常に多いです。


高GI食品や粒子が小さい食べ物は、

血管内にインスリンを過剰に増やしてしまうので、

必要以上な血糖(グルコース)+余計な成分を

体内に取り込んでしまいます。



それによって、

血液の中の血糖(グルコース)が減り、

乱高下が起こります



更に血液が濃くなり、

最も大事な血流が悪くなります。

血流の重要性


また、

脱水状態、糖尿病、心筋梗塞、肝硬変といった

病気にもかかりやすくなります。


1時間に血糖値が40mg上がってしまうと、

乱高下が起こり、

パニック症状を起こしやすくします



更に乱高下が起こってしまうと、

眠気や疲労感の元ともなり、

生体機能が働き血糖値を調整しますので、

エネルギーロスにもなってしまいます。


乱高下から始まる
精神疾患の恐ろしさ


血糖値を安定化させる簡単な方法

このインスリン生産機能に

マッチした食べ物を摂取すれば大丈夫です。



低GI値の(GI値が10mg ~ 60mg)の

食べ物を日常的に摂取するようにして下さい


精神疾患の方や自律神経失調症の方は

繊維が多い物(焼き芋屋やバナナ)を

1時間ごとに食べると

インスリン生産機能に

マッチしますので良いでしょう。


一番効果的なのはココナッツオイルです。


ココナッツオイルが
効果的な理由


ココナッツオイルを摂取すると、

エネルギーにもすぐ変換されるので

基礎体温が0.6°ほど上昇します。


毒処理は代謝です。

代謝は基礎体温を作っています。



基礎体温が35.5°ぐらいになると、

免疫不全になり、感染症になりやすいです


34.0°以下になると、

私達は死にます


36.5°~37.0°が一番、

肝臓が機能し、代謝が好調になり、

リンパが動きます



基礎体温は

36.5度~37.0度をキープするのがベストです。


更にココナッツオイルは

ケトン体にも変換されますので、

一番大事な腸を治し始めます


だからこそ

ココナッツオイルを摂取すると、

急激に体調の変化が起きます。


ケトン体については
こちらから


ココナッツオイルを

200ccなど一回で多く摂ってしまうと

劇的に体調変化が起きてしまうので、

気を付けて下さい。


一般の方は

一日大さじ1杯ぐらいから


摂り始めるのが良いです。


それからは

自分の体調を見ながら


直感で調整するのがベストです。


アルツハイマーの方は

一日大さじ3杯摂るのがベストと言われています。


アルツハイマーを
未然に防ぐ方法


このように

日常的にGI値が高い食べ物を摂取していると

精神疾患にも繋がり、

最も大事な血流も悪くなってしまうので、

健康寿命を延ばし、

年齢を重ねても綺麗でいたい方は

日頃から

GI値が低い食べ物を摂取して、

ココナッツオイルを摂るのが効果的でしょう。


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>新しい知識や情報は光であり、楽しく学ぶことで新しい世界の扉が開きます。綺麗な自分になるのに「終わり」という言葉はありません。さぁ、次なる成長へ。

新しい知識や情報は光であり、楽しく学ぶことで新しい世界の扉が開きます。綺麗な自分になるのに「終わり」という言葉はありません。さぁ、次なる成長へ。

現代世界は既に「病気産業」「老化産業」「情報産業」で飽和しています。その為、私達が年齢を重ねていく中、環境変化のスピードは圧倒的に早く、時代は確実に進歩し、より一層私達の身体や細胞レベルは酸化しやすくなっています。大衆心理に影響されるのではなく、これからは個人の知識や意識、情報の差で、内面や外見の美しさ、健康面が左右される時代となるのは、今から既に目に見えています。 マーケティング市場が飽和している中、まさに『メディアや市販で宣伝されているどの製品を使用すれば良いのか?』だけでは足りなく、『自分から情報を掴み、自分の知識で本質を見極め、身体のメカニズムを理解し、どの製品を使用すれば内面や外見の美しさ、健康面を効率良く確実に保てるのか?』という情報力・思考力・判断力の3つのリテラシーが重要な時代になってきます。 このプラットフォームを一つのソースとして、科学的根拠に基づいて私達の身体には物理的、理論的に何が「善」で、何が「悪」なのか?そのマインドを更に高めて、マインドセットとしてご活用下さい。百寿まで楽しく美しく健康なライフ生活を送るトータルコーディネートを一緒にしていきましょう。