こちらの記事は前回の記事の続きになっていますので、
まずは、【第２話 自律神経 〜アンバランスになる理由・続〜】をご覧下さい。
✔自律神経をアンバランスにさせない方法
✔自律神経がアンバランスになる構図
✔自立神経の理想のバランス
✔自立神経をコントロールする方法
Twitterでも自律神経を安定させる方法が載ってるね。
自律神経をアンバランスにさせないメソッド
自律神経を整えるのは…
・副交感神経
この２つのバランスが大事なので、ここからは、交感神経と副交感神経の話しも含めて説明していきたいと思います。
① ～ ⑤に当てハマる人は自律神経がアンバランスになっしまっていますが、
副交感神経の上下がキーポイントになっているんです。
自立神経の理想のバランス
このバランスが崩れる事を…
自律神経がアンバランスになっている。
（自律神経が乱れている。）
と言います。
現在では、自律神経のバランスを測る装置が沢山あります。
私達のベストコンディション
・適度の余裕
第１話に説明した通り、自律神経は独立して働いているので、私達が自由に、交感神経のレベルを下げたり、副交感神経のレベルを上げたりする事は出来ません。
しかし、コントロールする事はできるんです。
自律神経をコントロールする
それは自律神経を自分自ら、“アンバランスにさせない事”です。
そして自律神経のバランスを自分自ら、“整える事”です。
まずは出来る事から
第１話、第２話で説明した通り、自律神経がアンバランスになる主な原因は、既に分かっていますので、第１話、第２話に記載した、① ～ ⑤を出来るだけ日常から取り除く事です。
次は
次は
ここまでが第３話、
自律神経
〜理想のバランス〜 です。
この続きは最終話、
自律神経
〜一流の医者が呼吸を止めない理由〜 になります。
最終話では、自律神経のバランスを整えるメソッドから説明させて頂きます。
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