全てをコントロールしている自律神経　第１話　アンバランスになる理由

「健康×資産×時間」全てが揃って“真諦の幸せ”です。
富が増える資産型プラットフォームへ

自律神経の重要性

皆様もご存知だと思いますが、自律神経は二つに分類されています。

ここでは第１話、第２話、第３話、最終話の４つに構成して説明します。

自律神経は、美容と健康に欠かせない神経になりますので、読者さまに理解して頂けるように、単純に、尚且つ分かりやすく、お話をしたいと思います。

自律神経をコントロールする事は人生をコントロールする事に繋がると私は思っています。

自律神経とは？

抹消神経（サードライン）とは、中枢神経以外の神経の事を言います。

中枢神経（セカンドライン）とは、脳と脊髄のみにある神経の事です。

自律神経がある箇所は？

まず脊髄は二本有り、脳幹と骨盤ぐらいまで脊髄は繋がっています。

背骨の脇を走り、脊椎（せきつい）という背中の骨の中を脊髄が走り、そこから末梢神経の枝が分岐して、その中に自律神経があり、身体のいたるところに張り巡らされています。

自律神経がアンバランスになる主な原因は？

この５つが自律神経をアンバランスにする主な原因です。

特に問題なのは、①糖質中心の食事をしている方です。

①糖質中心の食事をしている方

糖質を摂ると血糖値が上昇してしまうので、血糖値を下げる為に主に膵臓から、インスリンが分泌され、次に血糖値を上げる為に、アドレナリンなど５種類のホルモンが分泌されています。

しかしこのインスリンは本来、血糖値を下げる為のホルモンではなく、余ったブドウ糖と合成し、脂肪を作り、蓄えるホルモンです。

またアドレナリンも本来、血糖値を上げる為のホルモンではなく、ストレスを中和させ、ストレスに対抗するホルモンです。

このように血糖値が高すぎたり、低すぎたりしている状態は、ホルモンが常に無駄に分泌されている状態になっています。

本来必要な時に分泌されるべきホルモンが、分泌されなくなったり、作用が弱まったりして、血糖値が不安定になり、ホルモンバランスが崩れ、精神的に不安定になり、自律神経がアンバランスになるんです。

アンバランスになると、冷静さも判断力も低下します。

糖質中心の食事をしている方は、男性も女性も含め、肥満の方が多いのは、インスリンンが分泌され脂肪を作ってしまうのも原因の１つです。

肥満の方が、鬱傾向にあるのも、これもまたホルモンバランスが乱れ、自律神経がアンバランスになるからです。

②腸内環境が乱れる食事をしている方

上記２つのバランスが悪くなると、悪玉菌が増え、自律神経がアンバランスになります。

何故なら全内臓（全臓器）を支配して、コントロールしているのは、自律神経なので、腸内環境が乱れれば、コントロールしている、自律神経も同じように乱れてしまうのは当たり前の事です。

③栄養素が不足する食事をしている方

これは単純に栄養素が不足していると、体内で酵素が働かなくなってしまい、ホルモンが作れない状態になり、ホルモンバランスが崩れ、精神的に不安定になり、自律神経がアンバランスになるからです。

ホルモンとは？

ある場所で産生され、血流で移動し、他の場所で動く物質を指します。

ホルモンの種類は？

このように体内には数多くあり、１００種類以上あると言われ、まだまだ増えるとも言われています。

次は

ここまでが第１話、

自律神経  
〜アンバランスになる原因〜　です。

この続きは第２話、

自律神経  
〜アンバランスになる原因・続〜　になります。

第２話では、自律神経がアンバランスになる主な原因は？“④睡眠不足の方”から説明させて頂きます。

閲読して頂いた読者さまへ

この記事から

“何か学びがあった”

“または応援したい”

“あるいは一緒に健康寿命を延ばしたい”

と言う温かい気持ちを頂けたなら、

友達追加ボタンを押して

友達登録をして頂けたら

発信者としては光栄な限りです。