何故、私達の身体は疲れるのか？最新医学で発見された知られざる３つの疲労の正体

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疲労について

現代社会で生活している私達は誰もが感じた事がある思います。

“疲労感”

これは男女関係なく、年齢関係なく、誰にとっても身近な問題と言えるでしょう。

ところが私達はこれほど身近にありながら、疲労の正体を具体的に知ってる人はあまり居ません。

本質や仕組みを知り、それに合った生活改善をしなければ、花粉症やアレルギーを根本的に治す事ができず、いつになっても薬で抑制しているだけになってしまいます。

疲労もこれと同じで、疲労の本質や仕組みを知らなければ、　疲労を根本的に治す事ができません。

“疲労”について調べてみました。

更に疲労を効率的に治す方法も同時に紹介し、有料情報では、最短最速で疲労を未然に防ぐ身体作りの方法“６つの疲労ゼロオーガニックメソッド”を紹介します。

お楽しみ下さい。

疲労＝乳酸蓄積は嘘

一般的に知られている疲れの原因は、乳酸という疲労物質の蓄積です。

筋トレやトレーニングをすると、筋肉に乳酸が蓄積され、私達の身体は疲労した状態になります。

しかし私達が普段感じている疲労感は、筋トレやトレーニングをした時の疲労感でしょうか？

恐らくほとんどの方が、筋トレやトレーニングをした時の疲労感ではなく、上記のような疲労感を感じていると思います。

そう考えると、疲労の原因を乳酸だけにフォーカスを当てるのはナンセンスです。

更に最新の医学理論では、乳酸は筋肉の疲労をやわらげる為に発生する物質という説もあります。

最新医学で発見された疲労の正体【１】睡眠不足

睡眠の役割は、成長ホルモンの分泌や私達の身体のメンテナンス時間ですから、睡眠不足は身体のメンテナンス不足に繋がり、疲労感が取れていない状態そのものです。

更に睡眠不足はアルツハイマーだけではなく、脳震盪（のうしんとう）を起しやすくなります。

これはアメリカのスタンフォード大学のアイ・トラッキングテストで実証されました。

その実験結果で、睡眠不足の方のグラフと脳震盪を起している方のグラフのパターンが一致したのです。

つまり睡眠不足の方は、脳震盪がいつ起きてもおかしくない状態で普段生活しているという事です。

睡眠不足のデメリット

１日５時間の睡眠を１週間続けた男性は、筋肉増強や疲労回復にも影響する男性ホルモンのテストステロンの分泌率が１０％～１５％減少する事が報告されています。

テストステロンは男性ホルモンですが、女性の体内にもあります。

更に５時間以下の睡眠では、風邪を引く確率が４５．２％増加し、糖分の代謝が、３０％～４０％下がり太りやすくもなります。

一流のアスリートはロングスリーパー

このように睡眠不足は…

そのまま放置していると、脳震盪を起す危険因子になりうるという事です。

テニスの絶対王者ロジャー・フェデラーは１日１２時間睡眠してると言われ、一流のアスリートの中にはロングスリーパーの人達が何人も居ます。

最新医学で発見された疲労の正体【２】神経の不具合

実は疲労に一番影響しているのは、神経の不具合です。

つまり筋肉だけではなく、神経のコンディションの悪さが疲れを引き起こしている一番の原因なんです。

２つの神経に分けてご説明します。

①自律神経

私達が意識しなくても呼吸をしたり、摂取した物を消化する為に胃を動かしたり、体温を維持する為に汗をかいたりするのは、自律神経があるからです。

抹消神経（サードライン）とは、中枢神経以外の神経の事を言います。

自律神経がアンバランスになるとそれによって、呼吸が乱れたり、ホルモンバランスが乱れたり、体温調整がうまくいかなかったり、睡眠不足を招きます。

上記の事から自律神経のアンバランスは、おのずと疲労感も伴い、そのまま放置すると慢性疲労にも繋がります。

②中枢神経

中枢神経（セカンドライン）とは、脳と脊髄のみにある神経の事です。

主に手足などを動かす際の動作の動かしなど、身体の様々な部位に指令を出す、司令塔のような役割をしている神経です。

手足などを動かすのは骨と筋肉が勝手に動いているのではなく、脳と脊髄にある中枢神経と、手足にある末梢神経のチームプレーで動いています。

ところが神経の不具合が生じると、この中枢神経と抹消神経の連携がうまくいかず、手足や身体が自分が思っているように動きません。

疲労とは脳疲労を指す

筋肉や関節には、プロプリオセプターという組織があり…

という情報を中枢神経にフィードバックする働きを持つセンサーなんですが、神経の不具合が生じると、 このプロプリオセプターからのフィードバック機能に反応しずらくなります。

この２つのセクションが脳にフィードバックされ、脳が身体のだるさを感知し、私達の意識に疲れているという感覚がのぼります。

つまり疲労とは、自律神経と中枢神経の２つの神経のコンディションが悪くなっている状態です。

自律神経の副交感神経は脳に繋がっていて、中枢神経はもちろん脳に繋がっています。

神経の司令塔は脳なので、２つまとめて疲労の原因は脳にあるという事になります。

疲労とは本来、脳疲労の事を指しているんです。

この脳疲労を一番悪化させてしまうのが身体の歪みです。

最新医学で発見された疲労の正体【３】身体の歪み

身体が歪んでいる人やストレートネックの人は、中枢神経からの指令がストレートに身体の各部位の末梢神経に伝わりません。

身体の歪みをかばう為に、無理な動作をしちょっとした動きにも、必要以上な負担がかかります。

無理な動作を続けると、更に身体が歪んで姿勢が悪くなり、中枢神経から身体の各部位の末梢神経に伝わりにくくなります。

この状態が続くと…

という状態を招きます。

その状態でまた無理に動作をすると、身体の各部位に負担が掛かり、更にまた身体が歪み、まさに歪みの負のスパイラルです。

身体が歪む理由は数多くあり、人それぞれ異なります。

主な歪みの原因

生活習慣の積み重ねこそが、歪みの大きな原因となっています。

結論

最新医学で発見された…

この３つが私達の疲労の正体です。

疲労の数値化

現代医学やMRIで調査をしても、疲労を数値化するのは難しいですが、アメリカのスタンフォード大学のサッカーチームに特注したGPSをチップを持たせ、身体の動きを全て測定し、 身体に掛かる全ての負荷を数値化する実験が行われました。

①片方のグループには、普段のトレーニングを毎日してもらい、②もう片方のグループには、過酷なトレーニングを毎日してもらい、一週間後、両チームで試合をし、数値を測定しました。

その結果、 ①普段のトレーニングをしているチームの方が６点差を付け圧勝しました。

身体に掛かった負荷の数値を測定したところ、過酷なトレーニングを毎日したグループの方が身体に負荷が残っている事が分かりました。

つまり、疲れを感じているグループの方が圧倒的に試合のパフォーマンスが低かったんです。

この実験から、疲労が確実に私達の日常生活にも悪影響を与えているのはたしかです。

疲労負債を溜めない身体のマインドセット

私達が…

という感覚は、決して錯覚ではなく、実際に身体が発しているサインだという事です。

生活の不合理の所を見直す為のきっかけ、そのサインが病気です。

疲労もまた、同じことが言えるでしょう。

疲労負債を溜めない身体のマインドセットも健康寿命を延ばす重要なコンセプトです。

では最後に、最短最速で疲労を未然に防ぐ身体作りの方法 “６つの疲労ゼロオーガニックメソッド”を紹介します。

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