健全な身体に、健全な魂は宿り、健全な思考を生む。  お楽しみ下さい。

〈9〉統合失調症を改善させる為のシフトチェンジポイント⑧鼻呼吸及び、腹式呼吸を標準化させる理由

こちらから読むと理解しやすいです。

シフトチェンジポイント⑧

自律神経安定の為

ゆっくりとした鼻呼吸及び

腹式呼吸を標準化させて下さい



呼吸の重要性

パニック障害や精神疾患の人達の多くは

浅い呼吸で、1分間に7回 ~ 9回ぐらい

呼吸をしてしまっています。



何故呼吸で脳がリンクするのかというと、

呼吸は自律神経と体制神経の

2重支配になっています


自律神経は不随と言われ、

寝ている時や起きている時に

無意識になっている時に働き、

脳でコントロールはできません


体制神経は呼吸や手足を動かしたり、

脳でコントロールできます


ゆっくりとした呼吸をする事によって、

脳のリズムが変わり、

副交感神経が優位になるので、

自律神経をコントロールできます。

だから

呼吸は自律神経と体制神経の

2重支配になっていると言われています。


骨格筋(骨格を動かす筋肉)もまた、

副交感神経が優位になる事によって

筋肉が緩み循環が良くなります

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理想の呼吸法

ゆっくり長く10秒吐いて、

5秒吸うなど、

2対1の長さで吐いて吸って

目と目の間の鼻筋部に

空気を集めるように意識して、

鼻筋部からスーッと抜けるような

呼吸法が理想的です。


吐き切る事が大事です


この呼吸法を

PCBと言います。
(プラーナ・コンシャンス・ブリージング)


鼻呼吸と腹式呼吸の重要性


私達は日常的に

ゆっくりとした理想的の呼吸法を意識して

鼻呼吸及び、腹式呼吸を標準化させました。


次は


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>新しい知識や情報は光であり、楽しく学ぶことで新しい世界の扉が開きます。綺麗な自分になるのに「終わり」という言葉はありません。さぁ、次なる成長へ。

新しい知識や情報は光であり、楽しく学ぶことで新しい世界の扉が開きます。綺麗な自分になるのに「終わり」という言葉はありません。さぁ、次なる成長へ。

現代世界は既に「病気産業」「老化産業」「情報産業」で飽和しています。その為、私達が年齢を重ねていく中、環境変化のスピードは圧倒的に早く、時代は確実に進歩し、より一層私達の身体や細胞レベルは酸化しやすくなっています。大衆心理に影響されるのではなく、これからは個人の知識や意識、情報の差で、内面や外見の美しさ、健康面が左右される時代となるのは、今から既に目に見えています。 マーケティング市場が飽和している中、まさに『メディアや市販で宣伝されているどの製品を使用すれば良いのか?』だけでは足りなく、『自分から情報を掴み、自分の知識で本質を見極め、身体のメカニズムを理解し、どの製品を使用すれば内面や外見の美しさ、健康面を効率良く確実に保てるのか?』という情報力・思考力・判断力の3つのリテラシーが重要な時代になってきます。 このプラットフォームを一つのソースとして、科学的根拠に基づいて私達の身体には物理的、理論的に何が「善」で、何が「悪」なのか?そのマインドを更に高めて、マインドセットとしてご活用下さい。百寿まで楽しく美しく健康なライフ生活を送るトータルコーディネートを一緒にしていきましょう。