■シフトチェンジポイント⑦
頚髄と腰髄の自然湾曲を正常化して
（けいずい）（ようずい ）（しぜんわんきょく）
応力の集中を避け、
副交感神経を優位にして下さい。
■現代人はストレートネックが多い
私の妻も含め、
現代人の方は
ストレートネックの方が
（首から背中が一枚板）
非常に多いです。
例えば、
毎日携帯を使用していると、
長い時間下を向いているので、
首から背中が
ストレートになってしまいます。
■ストレートネックは
腰に１０倍負担が掛かる
私達の頭の重さは
約自分の体重の１０分の１と
言われていますので、
５０ｋｇの人だったら、
５ｋｇになり、
６０ｋｇの人だったら
６ｋｇと言われています。
正常化で
ストレートネックじゃない方は
自分の頭の重さの１０分の１の重さが
腰に掛かっています。
それに比べて
正常化ではない
ストレートネックの方は
自分の頭の重さのそのままの重さが
腰に掛かってしまっているのです。
それによって
もちろん腰痛を引き起こす場合もあります。
腰痛を引き起こすだけではなく、
腰に常に力が入っている状態に
なってしまっているので、
血流も循環も悪くなり、
交感神経も優位になってしまいます。
■ストレートネックの治し方
タオルなどを巻いて、
寝る時に首と腰の下に置いて寝ると、
ストレートネックが軽減します。
私達が実践したのは
タオルを巻いて、
毎日首と腰の下に置いて、
首枕と腰枕をしながら寝ていました。
■副交感神経を優位にさせる方法
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